Svaret på frågan om korta killar får muskler snabbare är ja. Killar som är kortare än andra killar tenderar att vara mindre totalt sett och har en snabb ämnesomsättning.
Detta är en stor fördel eftersom de kan bygga muskler snabbare. Vi är alla olika. Vissa killar äter skräpmat och får muskler, och andra måste banta och träna i månader innan du kan se ett uns av muskler på deras kroppar.
Svaret på frågan om korta killar får muskler snabbare är ja.
Vissa träningsrutiner fungerar för vissa men inte för andra. Den här bloggen kommer att titta på vetenskapen bakom muskeluppbyggnad och dess oberoende av hur kort du är.
Finns det ett samband mellan längd och muskeltillväxt bland killar?
En studie har visat att det finns ett samband mellan längd och muskeltillväxt bland korta killar.
Kroppsmassa är en av de största faktorerna när det gäller att avgöra hur stark en man är och hur massiv en man är. En längre person har större muskelyta än en kortare person och väger mer. Å andra sidan har en kortare person en mindre yta och en högre muskeltäthet.
En längre person kan väga mer än en kortare person med samma muskeltäthet och yta.
Kan korta killar få ryggmuskler?
Även om det kan verka som en uppförsbacke kan korta killar absolut få muskler i ryggen. Nyckeln är att fokusera på sammansatta övningar som arbetar för flera muskelgrupper samtidigt och att vara flitig med kost och återhämtning. Övningar som deadlifts, rows och pull-ups är utmärkta för att bygga upp ryggmuskler och bör vara en viktig del av varje kort killes träningsrutin.
Våra korta muskulösa killar kan också fokusera på övningar som riktar in sig på ryggmusklerna, till exempel latissimus dorsi-övningar (lats).
Latsmusklerna, som ofta kallas de ”V-formade musklerna”, är stora, kraftfulla muskler som förbinder våra armar med ryggraden. De hjälper till att stabilisera vår ryggrad och skydda den från skador under styrketräning, särskilt när vi utför övningar som pull-ups eller rows. Trapstången är också ett annat bra sätt för kortare män att utföra deadlifts på grund av dess form och grepp.
Att äta en näringsriktig kost och få mycket vila hjälper dessutom musklerna att återhämta sig och växa. Så misströsta inte, korta killar – med lite hårt arbete kan du bygga en stark och muskulös rygg.
Hur korta killar har övertaget i fitness gamet.
Det går inte att förneka att långa killar har en fördel inom de flesta sporter. Men när det gäller fitness har korta killar övertaget. Korta killar har övertaget i fitnesspelet av flera skäl. För det första har de mindre vikt att bära runt på för att kunna röra sig snabbare och smidigare.
För det andra har de en lägre tyngdpunkt, vilket gör dem mer stabila och mindre benägna att hamna ur balans. För det tredje har de proportionellt sett längre lemmar, vilket ger dem en mekanisk fördel när de lyfter vikter eller utför andra övningar.
Och för det fjärde tenderar de att ha fler snabbkopplade muskelfibrer, vilket innebär att de kan generera mer kraft och explosivitet. Alla dessa faktorer ger korta killar en betydande fördel när det gäller kondition och prestation.
Är korta människor starkare?
Vi har inget definitivt svar på den här frågan, eftersom många faktorer bidrar till styrka. Vissa experter anser dock att korta muskulösa killar kan ha en fördel i förhållandet mellan styrka och vikt. Detta innebär att de kan lyfta tyngre vikter i förhållande till sin kroppsvikt än längre personer. Detta kan bero på den kortare hävstångsarmen, dvs. avståndet mellan belastningen och fulcrum (eller rotationspunkten).
En kortare hävstångsarm kräver mindre kraft för att flytta samma last, vilket gör det lättare för korta personer att generera mer kraft. Dessutom tenderar kortare personer att ha en högre tyngdpunkt, vilket ger dem större stabilitet och gör det lättare att hålla balansen. Detta kan vara fördelaktigt när man utför styrkebaserade uppgifter som att lyfta vikter.
